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ご覧いただきありがとうございます(o˘◡˘o)
ここなです🍀
猛暑の夏が終わり、だんだん涼しくて過ごしやすくなってきましたね☺️🍁
最近、大好きなジムに行けていなかったのですが、やっと行けました…！！
私が通っているのは、女性専用トレーニングジム【Bodies】です♡
以前もBodiesの魅力についてご紹介させていただきました🎶↓↓
やっぱりBodiesで1番大好きなのが、つかるだけで約600kcal消費される&リラックス効果抜群の【ゲルマニウム温浴】です🌷
ゲルマニウム温浴の効果はそれだけではなく、女性でお悩みの方も多いと思います、【肌あれ・むくみ・冷え】にも効果があると言われています◎
私は、肌荒れ・むくみ・冷え・ダイエット・ストレス全部に悩んでいるので（笑）💦
いつもゲルマニウム温浴で癒されています♨️
本日は【Bodiesのゲルマニウム温浴】をご紹介させていただきます。
家庭ではなかなかできないので、ぜひお気軽に無料体験してみてください！とっても気持ち良いですよ〜🎶
↓Bodies公式HP＜無料お試し体験＞はこちらから↓
- 1．ゲルマニウム温浴ってなに？
- 2．ゲルマニウム温浴の魅力的な効果！
- 3．Bodiesでゲルマニウム温浴をするメリット◎
- 4．ゲルマニウム温浴は続けると効果が維持される◎まずはお気軽に一度入ってみてください♪
1．ゲルマニウム温浴ってなに？
ゲルマニウム粉末を溶かした、42〜43℃のお湯に手足を浸して行う温浴です。
1回20分程度浸かる部分浴のため、体への負担もかかりにくく、服を着たまま気軽に入れます！
ゲルマニウムには、血液中で酸素と水素イオンを結びつけ、温浴の効果でカラダを温め発汗し、カラダをスッキリさせる働きがあります。
ゲルマニウムの温浴でカラダを温めることで、短時間で発汗を起こし、 ダイエットやリフレッシュに効果的と言われています。
汗をかきづらい人でも多量の発汗が期待できます！
2．ゲルマニウム温浴の魅力的な効果！
ゲルマニウム温浴でカラダを温めることで...
●ダイエット効果
発汗することで気になるボディもすっきりケア◎
つかるだけで約600kcal消費されるそうです！
体重60㎏の人の場合、600kcal消費するためには、ウォーキング2時間43分（3.5METsで計算:平地、75~85m/分、ほどほどの速さ、散歩など）、ジョギング約1時間35分（6METsで計算:ゆっくりとしたジョギング）の運動が必要なので、20分で消費されるなんてタイムパフォーマンス抜群です！！
運動が苦手な方でも簡単手軽にはじめられて効果を期待できます♪
※消費されるカロリーは、性別や年齢、体力などによって変わります。
●むくみ改善
血行を良くすることでむくみのケアにも繋がります！
●デトックス効果
発汗することで体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果もあります。
毒素（有機物質）が体内に蓄積すると、血液がドロドロになり、肥満や体調不良の原因に…💦
●肌荒れ改善
新陳代謝が良くなるため、体内の老廃物が排出され、肌のターンオーバーをサポートします✨
●冷え改善
血液の巡りを良くすることで冷え・寒さ対策に効果的です！
●リラックス効果
カラダの芯から温めるゲルマニウム温浴の時間は、リラックスした空間を与えてくれます。
何もかも忘れて、無心で入れる20分は【至福の時間】…リラックス効果抜群です。
3．Bodiesでゲルマニウム温浴をするメリット◎
※私の通っているスタジオの様子を書かせていただいています。
●清潔な環境で落ち着いてゲルマニウム温浴ができる
トレーニングジムの中にゲルマニウム温浴の場所もありますが、壁で仕切られているので落ち着いて温浴できます。
ゲルマニウム温浴の場所は少し照明が暗くなっているので、目をつむってリラックスして温浴されている方が多い印象です。
●スタッフの方も含め全員女性なので、何でも相談・アドバイスをもらえる
Bodiesのスタッフの皆さまは本当に明るくて、とっても親切♡
いつも気持ちのいい挨拶をしてくださいます。
人間不信の私でも、この人ニガテかも…という方は今までなく、帰るときも「お疲れ様でした〜！」と見送ってくださるので、丁寧な対応にパワーをもらえます。
スタッフの方も女性なので、脂肪が気になる部位や食生活、むくみや肌荒れのことまで、気にせず相談できるのも嬉しいです。
また、ピラティスやヨガをされているスタッフの方もいらっしゃり、気になる部位への効果的なストレッチ方法やローラーを使ったほぐし方など、プロから個別に教えていただけるのはとても有り難いです。
●ゲルマニウム温浴のみでも通える！！
Bodiesはトレーニングスタジオですが、ゲルマニウム温浴のみでも、もちろん通えます！
👇ゲルマニウム温浴のみの会費はこちら👇
①月会費 5,970円
②年会費 59,700円 ※実質2か月0円👌
●充実したオシャレなスタジオ
ジムとは思えないオシャレなスタジオなので、行くだけで気分転換になり明るい気持ちになれます。
ストレッチスペースが充実していて、バランスボールやバランスディスク、ローラーなども使用できます。
ゲルマニウム温浴のみの会員になった場合でも、ストレッチスペースは使えます◎
更衣室には、綺麗な洗面所やドライヤーもあるので、お出かけ前に来ても、メイクや身だしなみを整えることができます。
●幅広い年齢層 & 元気な会員の皆さま！
私の見る限り、20代〜60代（もっと上の方もいらっしゃるかも）くらい幅広い年齢層の方が通われています。
時間帯的には、開店する10：00〜16：00までの間に行くことが多いのですが、この夕方までの時間帯は50代以上の方が多いのかな〜？という印象です。
毎日の日課のように通われている方が多いように思いますし、トレーニングも有酸素運動もされている方がほとんどで、動きが軽やか。私なんかよりずっと元気でしなやかな体をされています。
私も「いつまでも元気でいたい！✊🏻」とパワーをもらえます。
●定休日なし！通いたい時に通える
Bodiesは【定休日なし・予約不要・全国どこのスタジオでも利用可能】なのでとても通いやすいです。
※Bodiesの入っているビル等の休館日や、メンテナンス等のために臨時でお休みされることはあります。
4．ゲルマニウム温浴は続けると効果が維持される◎まずはお気軽に一度入ってみてください♪
ここまでBodiesのゲルマニウム温浴をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？☺️
ゲルマニウム温浴は続けると効果が持続されやすく、スタッフの方も入り続けたことで悩んでいた体質が改善されたという方もいらっしゃいます。
私はサーキットトレーニングの後にゲルマニウム温浴に入りますが、体の芯から温まり、全身から発汗するのが気持ち良くて。
ゲルマニウム温浴がないとスッキリした！とならないので、ゲルマニウム温浴の癒しがメインで通っています♡
なので私はBodiees以外のジムには行けないですね〜🤣🌹
Bodiesなら運動嫌いの方でも、【健康や美肌・リラックス】のために気軽に来れる場所だと思います。
「運動しなきゃダメですよ！」と言うようなスタッフの方はいらっしゃらないですし、無理にジムに来るように言われたこともありません。毎日バタバタでしばらく行けず、久しぶりに行けた時には、明るく迎えてくださり、むしろ「来れない時もありますよね。」と労ってくださいます。
とは言っても試してみなければ分からないことだらけだと思いますので💦ぜひ\\無料体験//に気楽に行ってみるのもおすすめです◎
・運動は苦手だけどゲルマニウム温浴だけならという方
・デトックス、むくみ・冷え改善、美肌になりたい方
・運動不足だからちょっと前に進んでみようかな…という方
Bodiesは優しくそっと背中を押してくれる場所だと思います🌷
↓↓Bodies公式サイトはこちらをご覧ください。無料体験・お得な入会キャンペーンも実施中！↓↓
Bodiesのプロテインもおすすめです！美味しくて安心な材料と機能性◎運動していなくてもプロテインを飲むのは美と健康のため🌹に必要ですよ〜✨↓↓
↓私が大好きなBodiesについての記事はこちら。熱く語っております🔥（笑）↓
今日も皆さまにとって素敵な1日になりますように💫
