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ご覧いただきありがとうございます(o˘◡˘o)
うつ病闘病中のここなです🍀
うつ病になって、負担になっている1つが「子どもの食事（特に夕食）」です。
自分の食事は準備する気力がないことや、ストレス発散でお菓子が無性に食べたくなってしまうので…正直ほぼお菓子しか食べていません💧
そんな生活をしていると、もちろん体重は過去最高です⤵︎⤵︎
↓体系コンプレックスなのにお菓子が主食の記事はこちら↓
自分の食事改善ももちろんなのですが、子ども達を健康に育てるために、最近は”食材セット”や”ネットスーパー”を利用しています。
食材セットを利用することで、まさかの＜炒めるだけ、10分でおかずができちゃう！＞が実現できました。
今回は食事の時短&負担を減らせる”食材セット”&”ネットスーパー”についてご紹介したいと思います！
- 1．炒めるだけ、10分でおかずができちゃう”コープ自然派の食材セット”
- 2．オーガニックで子どもにも安心、しかもお手頃✨離乳食もあります！
- 3．ネットスーパーを利用することで買い物の負担も減らせる！
- 4．負担を減らすために利用できるものは最大限利用しましょう！
1．炒めるだけ、10分でおかずができちゃう”コープ自然派の食材セット”
私はもともと料理が苦手で、料理教室にも通ってみたのですが、どうにも好きになれませんでした😅
そんな私なので、普段から料理が1番嫌いな家事だったのに、うつ病で集中力がなく考えることができなくなり、さらに料理が負担になりました。
そんな時に利用し始めたのが、【生協の宅配 コープ自然派の食材セット】でした。
www.shizenha.ne.jp※コープ自然派は関西、四国エリアのみのお届けです。
※関東・信越エリアでは【コープデリ】がミールキットを扱っているようです！↓↓
コープデリ ｜ 小学校入学前のお子さまをお持ちの方にうれしいおしらせ! 子育て割引
30種類ほどのメニューの中から選ぶことができ、毎週メニューが変わります。
私はその中でも「調理時間10分」と書いてあるメニューをよく選ぶのですが、野菜や肉・魚がカットされた状態で届くので、本当にそのままフライパンに入れて焼くだけ！味付けのソースも同梱されているのでかけるだけ！で、自分で作るよりはるかに美味しく、栄養のある料理を作ることができます★
2．オーガニックで子どもにも安心、しかもお手頃✨離乳食もあります！
コープ自然派は「国産オーガニック」を推進されていて、おいしく、安全で、栄養価の高い食材を購入することができ、子どもの食事に最適です！
離乳食もたくさん取り扱っているので、下の子が赤ちゃんの時はとても助かりました。
コープ自然派は、週2回配達があり、私の住んでいる地域は「月曜日と木曜日」に届けてもらえるので、冷凍保存する必要がなく、新鮮な食材を都度届けてもらえます。
ただし、配達時間は指定できません。
私も毎回受け取れるわけではないのですが、もし不在の場合でも、保冷剤を入れた発泡スチロールのBOXに入れて玄関前に置いてくれます。
夏の猛暑の時は長時間置いておくのは不安ですが、涼しい時期に少し外出する程度であれば、再配達の手続きなどしなくてよいので、大変助かります。
3．ネットスーパーを利用することで買い物の負担も減らせる！
私は【ライフネットスーパー】を利用しています！
www.life-netsuper.jp※配送地域は関東と関西の一部の県となりますので、ご確認ください。
店頭価格とほとんど同じ価格で購入できますし、重たい水やアクエリアスなど箱買いする時にはとても便利です。
ただし、購入できる商品は店頭と全く同じではなく、店頭にはあっても、ネットスーパーでは取り扱いしていない商品もあります。
登録も年会費も無料です！
送料は8,000円(税抜)以上の購入で無料になります。
ですが私の住んでいる地域では、5,500円以上で無料になる曜日もありますよ✨
また「300円引き」などのクーポンもあるので、お得に便利に利用することができます！
ライフにも、「BIO-RAL」というオーガニック食品を扱うプライベートブランドがあるので、そちらもおすすめです！
www.lifecorp.jpスーパーに行くのも億劫で行けないことが多いので、ネットスーパーは負担を減らせるのでおすすめです。
Amazonからもライフネットスーパーを利用できます！↓↓
amzn.to価格や送料、最低注文額、配送時間などに違いがあります。
↓Amazonのライフネットスーパーお買い物ガイドはこちらをご覧ください↓
https://amzn.to/4nsQAvk
4．負担を減らすために利用できるものは最大限利用しましょう！
家事の中で、掃除や洗濯はすぐにできなくてもなんとかなるかもしれませんが、食事はそうはいきませんよね💦
子どもが健康に育つためにも、食事はある程度栄養があるものを食べさせたいと思う反面、買い物や料理が大変です。
（保育園や小学校の給食で、栄養バランスのとれた食事を食べてきているので、家ではぼちぼち頑張るレベルで良いと私は思っています。）
食材セットは、何も考えなくても野菜やきのこ・肉魚が入ったメニューになっていますし、本当に助かります◎
スーパーも、ほとんど追加料金なく配達してもらえるので、お得に負担を減らせます◎
利用できるものは最大限使って、少しでもママの負担が減らせると良いですね。
今日も皆さまにとって幸多き1日となりますように🌷
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